挑食给孩子带来的危害以及如何正确改变挑食


挑食对于孩子的成长来说,首先,他所需要的营养物质不能被满足;其次,也会给孩子带来一些心理问题,可能会因为挑食的原因不合群之类的;最后,长期挑食可能会造成孩子微量元素的缺乏,这个需要家长带孩子去医院进行检查,对于缺乏的微量元素要进行补充。

8ffe689e5afb28c5381e8082405849c.jpg

如何改变挑食习惯

 

1、家长要学会鉴定孩子是不是真正的挑食,我们把食物分为几类:米面类、蔬菜类、肉类、蛋类、奶、坚果。比如说有的家长会来咨询孩子爱吃鸡肉不爱吃牛肉怎么办?这个不算挑食,因为这都属于肉类里的,他吃哪个都可以补充营养;比如说孩子爱吃米不爱吃面,那也没关系。只要是这一类的食物,是可以互换的。但是,如果他吃的少于三大类,比如只吃米、鸡蛋、坚果,那这就是挑食了。

 

2、家长要养成记录饮食日记的习惯,它可以让医生帮助你一起来分析孩子吃的量和种类是否足够。经过这个梳理之后,对于孩子不喜欢吃的食物,可通过变换烹饪方法(如将蔬菜切碎,将瘦肉剁碎,将多种食物制作成包子或饺子等),也可采用重复小份量供应,鼓励尝试并及时给予表扬加以改善,不可强迫喂食。进餐时与孩子友好交流,不以食物作为奖励或惩罚。

 

3、提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。尽可能固定孩子的就餐座位,定时定量进餐;鼓励进食,但决不强迫喂养;避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为;吃饭细嚼慢咽但不拖延,最好在30分钟内吃完;让孩子自己使用筷、匙进食,养成自主进餐的习惯,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。

 

4、养成良好的饮食习惯。家长良好的饮食行为对孩子具有重要影响,家长需以身作则、言传身教,不挑食、偏食,与孩子一起进食,起到良好的榜样作用。

 

让孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地,了解食物特性,增进对食物的喜爱。同时鼓励孩子参与家庭食物选择和制作过程,引发对各种食物的兴趣, 享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。

肽奶粉

孩子挑食父母应给孩子适当的补充一些羔羊骨髓肽奶粉,因为羔羊骨髓肽是从小羔羊骨髓中提炼的小分子活性营养物质,可以强化肠胃功能以及促进营养物质的吸收,帮助孩子保持身体所需的营养物质。


上一篇: 羊小肽:奶粉口味香甜孩子才爱喝?家长了解...

下一篇: 找到孩子挑食厌食的原因才能更好的改善...