过年回家怕长胖?别忘记及时为孩子补充羔羊骨髓肽奶粉

每到过年时刻,家人团聚,阖家欢乐。桌子上的美食肯定是不会少,而且是自己最喜欢吃的家乡菜。很多朋友都多多少少会出现「每逢春节胖三斤」。

于是很多人问:要想防肥,什么样的食物要少吃点呢?致胖的因素是高碳水食物,还是高脂肪食物呢?

小肽来告诉你,其实致胖的食物有很多,不过总的来归类,无非就是这三类:

(1)高糖、高精白淀粉;

(2)高烹调油、高脂肪;

(3)两者结合,既高脂肪又高糖或高精白淀粉的东西。

小肽曾经说过,高饱和脂肪并加上高糖或精白淀粉,可谓是「万能美食公式」。它们的美味在很大程度上迎合了人类的口感本能,在一定程度上让人难以抵抗。

 

小肽建议少喝甜饮料?

从能量上来计算,甜饮料的热量与苹果的几乎是旗鼓相当。在喝的过程中,其热量十分的可观。但从另外一方面来讲,它们只有让人发胖的热量,并不具备如果蔬一样的有益健康成分。所以,从这一点看,甜品饮料并不值得喝。

所以,在宴席上,我们用饮品去代替少量的酒品是可以的。但是如果过于贪杯则必然会带来较大的热量,导致增肥的风险无限扩大。

比如说,某女告诉我,她最喜欢吃坚果。买来两斤坚果,3天就吃完了。然而,尽管坚果仁营养价值不错,但热量也非常高,100克在500~700千卡之间。她一天吃7两坚果,就算其中仅仅一半是果仁,也超过200克了,热量值在1000千卡以上。这样怎能不发胖呢?

因此,要想避免肥胖,适当的远离这些热量高的食物是十分有必要的!

 

满餐桌的食物,到底该吃哪些呢?

在日常的主食的进餐中,通常大家可能会吃更大量的米饭、馒头、五谷杂粮。其实发胖的根源并不在此,相比而言,倒是过节时容易在主食原料中加脂肪、加糖、加盐。比如把米饭做成炒饭,把馒头做成油炸馒头片,把主食换成有油有肉的饺子馅饼,或者加了很多油的油糕油饭油酥饼千层饼葱花饼玉米烙,或者油炸的麻团油饼……

当然也有很多人喜欢吃餐桌上较为油腻的食物,如:“鸡排、牛肉”等肉类食品。这类食品相对来说蛋白质的含量较高,虽然能够给我们带来一定的营养,但由于是大分子物质,不容易消化。会给我们的肠胃造成一定的消化负担。

相比而言,我们可以适当的吃一些清淡食物。无论是蔬菜豆腐,还是清蒸鱼,还是去掉浮油的炖肉,或没有汪着油的炒肉,倒不至于引起那么大的麻烦。因为这些东西没那么刺激食欲,热量也不会过高。多吃点你就会感觉到饱,不至于停不下来,不会额外多吃。

 

不过,即便远离所有增肥食物,还要注意营养的消化吸收

因为,即便吃普通的米饭炒菜,不吃零食、不喝饮料、不吃甜点、不吃肥肉、不吃油炸食品,如果吃的食品没有被肠胃完全的消化吸收,想要瘦下来也是十分困难的。

所以,可以多做一些适量的户外运动,同时使用含肽的营养食物,来强化肠胃的消化吸收。让我们在拥有健康的身体体魄过程中,营养也更加的均衡!

内蒙古肽好太风尚,针对学生成长对营养需求的问题,潜心研发出更适合学生成长的羔羊骨髓肽奶粉。以肽为核心,在保留牛奶营养成分的基础上,添加了分子量在1000道尔顿以下的天然小分子羔羊骨髓肽【生长期为一年以内的羔羊骨髓提取物】,将羔羊骨髓肽与牛奶完美融合,实现吸收上的三效突破!

1. 易吸收:肽奶粉中的羔羊骨髓肽,分子量小,活性强,作为氨基酸和蛋白质的中间片段,更易被肠胃吸收!

2. 促吸收:肽奶粉中的小分子肽具有承载运输的功能,可以在自身被吸收的同时,促进牛奶中钙铁锌硒等微量元素及矿物质的的高效吸收!

3. 强吸收:肽奶粉中的小分子肽,因为其强大的修复功能,可以改善肠胃功能,从而更大程度的促进营养吸收!

肽奶粉

 

当然,过节毕竟是过节,就算是一餐吃多了,也别太为难自己。多出去玩玩,走走路,多做些家务,就能把大部分多余的热量消耗掉,同时,配合肽奶粉的三效吸收效果。就不会在担心发胖了哦~


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