保养身体对于女士来说非常重要，各个时期的女士需要的营养是不一样的，所以对于保养身体也是需要认真规划的，只有认真了解了自己身体缺少什么营养才能更好的为身体补充营养，这样才能远离疾病等困扰。
15岁-30岁补血最重要
15岁左右是女生初潮来临由于生理缘由，常常形成缺铁性贫血，大约有64%的女性会呈现水平不同的贫血现象。铁是人体特别是女生身体营养必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致于含氧量减少而影响大脑中营养素和氧供应。
30岁-40岁补充钙与胶原蛋白
30岁至40岁的这个阶段因为雌激素开始下降身体中的钙质与胶原蛋白会大量流失，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，钙质流失够多会导致骨质疏松、易骨折等危害。胶原蛋白每天以6g速度流失， 加速衰老速度。
40岁-50岁补充雌激素
40岁至50岁这个年岁的女性面临着停经、更年期将至等人生的转机点，随着卵巢功用的逐步衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐步削弱乃至消逝，更会带来一系列不良反响，如心情冲动、焦躁、膂力、精神和社会顺应力都有所降落。
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