孩子记忆力不好一定要多补充这四种营养


每个父母都希望自己的孩子赢在起跑线上,记忆力是决定孩子是否天资聪颖的前提,宝宝的聪明和健康成长离不开先天条件,但是后天营养补给也十分重要。在孩子零岁到六岁这段黄金时期,是认知以及提高记忆能力的最佳时期,这时候孩子的脑部结构,脑部细胞,脑补功能都处在发育上升高峰期,想要孩子记忆力好,这段时间饮食一定要十分注意,下面这几种提高记忆力的营养素缺一不可。

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第一、对提高孩子记忆力最重要的营养物质就是DHA。很多奶粉或者小孩营养饮品,都强调DHA的含量,这说明DHA对孩子健康发育,提高记忆能力是多么重要。DHA又称为脑黄金,直接影响婴幼儿的智力以及视力发育。

 

食物中很多都富含DHA,可以通过食补来补充DHA。例如藻类,海鱼都是不错的选择,可以将这两种食物通过辅食的方式,让宝宝每天摄入,保证营养充分。海鱼可以选择沙丁鱼,三文鱼,墨鱼等,其他海产品也具有这种功效,例如海带,虾,蟹等。如果宝宝还没办法进食这类食物或者不喜欢吃,可以直接补充DHA补充剂。

 

第二、B族维生素对大脑的作用不容置疑。维生素B1的补脑功能最为重要,大脑细胞的氧化活动离不开B1维生素,摄入不足容易导致孩子发育迟缓,反应迟钝,而且记忆力不集中,严重缺乏B1维生素的小孩会损伤大脑。

 

日常生活中,例如动物肝脏,蛋黄,豆制品,谷物粗粮都含有丰富的B族维生素。人体还能将这些食物的其他营养素转化成B族维生素,在肠道合成。补充足够的B族维生素,满足正常大脑营养所需,脑补功能发育完全,可以有效提高小孩记忆能力。

 

第三、碘元素是人体必需的微量元素,缺碘的小孩容易患上甲状腺肿,智力发育障碍,体格发育障碍以及其他多种疾病。碘元素的摄入是否充足直接决定小孩的健康,因此家长要注意小孩碘元素的摄入是否充足。

 

海产品富含碘元素,例如海鱼,紫菜,藻类,海带等含碘量最高,可以通过不同的烹饪方式,引起小孩的进食兴趣,及时补充碘元素,满足宝宝智力健康成长,记忆力自然上升。

 

第五、中医认为,“肾藏精,精生髓,髓养骨,骨生髓,聚髓为 脑”。故二者同根同源, 具有共同的病理生理基础。本文以 “ 髓”理论为基础 , 从 中医病因病机及现代生理病理研究、 实 验研究来探讨二者之间的关系, 为临床上异病 同治提供了新 的思路 与方法 。

 

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