30岁以后,小心别让骨质疏松找上门!

为什么骨质疏松会找上我们?

导致骨质疏松原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素。钙是人体重要元素之一,人体内的绝大部分钙都储存在骨组织中,骨钙总量约占人体总钙总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

骨钙对维持血钙的浓度极为重要,被称作人体钙元素的“储存库”。当血钙浓度降低时,可迅速动员骨钙补充。当体内的钙丢失量多于摄入量时,骨骼就会脱钙,从而产生骨质疏松症。

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如何预防骨质疏松?

01合理膳食搭配

多食含钙、磷高的食品,其中250毫升的牛奶含钙300毫克;少吃糖、食盐及碳酸饮料,动物蛋白也不宜过多,节食减肥要合理。

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02健康生活方式

适度参加户外运动,每天接受约30分钟的日光浴;不吸烟,不饮酒,少喝咖啡和浓茶。

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03适当补充钙剂

不同人群对钙的需求量不同:儿童青少年是快速生长期,每天需摄入1200毫克钙;孕妇每日要1500毫克钙;绝经后,每天需摄入大约1000毫克钙。

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04服用小分子骨髓

经研究证实,小分子骨髓肽能快速被人体吸收,有效改善骨质疏松等多种骨关节病变。具备以下4大功能:

1、 缓解骨质疏松症状:

骨髓肽能有效清除骨质疏松反应中产生的氧自由基,保护邻近的正常组织,细胞不受破坏,维持关节腔滑液的正常粘度,缓解疼痛,僵直,麻木,肿胀等不适。

2、 防治骨质流失:

骨髓肽能增加骨质粘合力,增加骨骼韧性,还能增加关节软骨弹性,修复软骨损伤,防止骨质流失。

3、 补充骨骼营养:

骨髓肽能有效阻止骨骼钙质向血液的输送,还具有运输功能,携带钙、镁等微量元素进入人体细胞,及时补充人体对钙,镁等物质的需求,从而补充骨骼营养减少骨质流失,增加骨质粘合力,增加骨小梁硬度,增加骨骼韧性预防骨质疏松。

4、 延缓骨骼老化:

小分子骨髓肽和人体所需物质极其吻合,能有效延缓骨骼老化,一是促进骨细胞的生成数量,改善中老年人的成骨细胞和破骨细胞的相对失衡状态,使骨骼生长处于良性状态;二是能增加成骨细胞的活性,改善骨细胞的质量,激活骨坏死细胞的活力,有效延缓骨骼老化。

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