【肽达人】最伤肝的5件事,你竟然每天都在做?!



最伤肝的5件事

你竟然每天都在做?!

百病先治肝

  养肝  

护肝



常言道:“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官,它犹如一个人体化工厂,掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。肝一旦代谢不正常,就会牵一发而动全身,影响心、肺、脾、肾等器官。

别以为肝没日没夜地工作,看似很强大,其实它也有脆弱的一面。



5件最伤肝的事,劝你少做


1

爱喝酒

酒精进入人体后,10%会随着呼出的气体或尿液排出体外,而剩下90%需要通过肝脏来代谢。

所以,酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大,所含的毒性高,轻则引起酒精肝,重则导致肝硬化,甚至是肝癌。

2

大鱼大肉

有研究发现,一顿高脂肪餐可以改变肝功能,隐藏致病风险。

肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉,肝不能及时将脂肪代谢为糖,那么脂肪会积压肝细胞,造成“脂肪肝”。

3

乱服药

俗话说,药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官,不按照医生的指导而乱服药,对肝会造成威胁。

据统计,因药物引起的肝损害人数,约占住院病人5%以上。因此,长期服药的人,最好定期检测肝功能,避免药物导致肝损伤加剧。

4

长期熬夜

晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间,若长期熬夜,会使肝受损。

一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现,每日睡眠低于6小时的女性,比睡眠时间在6~7小时的女性,患非酒精性肝病的风险高出44%。

5

易怒

     《黄帝内经》记载,激烈的情绪会影响脏腑。

       在生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。





养肝护肝:两做三服



闭目养神

眼睛与肝脏是相通的,肝脏主藏血,滋润明目,所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟静坐,可护肝消食。


踮脚

每天踮脚10分钟,期间不间断,能促进血液循环,改善血氧供应。

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决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒,可清肝明目,润肠通便。

方法:将决明子微炒、捣碎,每次用10~20克,加水300~400毫升煎煮10分钟,或用沸水冲泡代茶饮。 


荷叶茶

荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

方法:将干荷叶搓碎后,每次5~10克,用开水冲泡,第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2~3包,最好清晨空腹饮用一次,祛脂效果更好。


小分子活性肽

     小分子活性肽分子量小、易消化吸收,可以直接渗透到肝细胞,不仅对肝细胞有良好的营养作用,而且能够保护肝脏细胞免受各种损伤。

      无论是肝功能正常的普通人,还是患有肝炎、肝硬化、脂肪肝等各种肝病的患者,都可以通过摄入小分子活性肽,减轻或消除肝损伤,使肝功能恢复正常。





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